ورزش چشم
مدت زمان انجام ورزشهای چشم مدت زمان توصیه شده برای انجام هر ورزش چشم متفاوت است. در بیشتر موارد، توصیه میشود هر ورزش را به مدت ۳۰ ثانیه انجام دهید. اگر تازه کار هستید، میتوانید مدت زمان را کوتاهتر کنید و به تدریج آن را افزایش دهید. تعداد دفعات انجام ورزشهای چشم تعداد دفعات توصیه شده برای انجام ورزشهای چشم نیز متفاوت است. در بیشتر موارد، توصیه میشود هر ورزش را چند بار در روز […]